ليدر ديزاين | منتديات نسائم الشرق



الإهداءات


   
 
العودة   ليدر ديزاين | منتديات نسائم الشرق > مول سنتر نسائم الشرق > ليدر ديزاين الصحة والأعشاب والطب البديل
 
   

۩۞۩ معلومات الموضوع ۩۞۩

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
#1  
قديم 14-11-2018, 10:02 PM
أميرة الاحساس غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام الشكر والتقدير 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 527
 تاريخ التسجيل : Jul 2018
 فترة الأقامة : 158 يوم
 أخر زيارة : 16-11-2018 (07:18 PM)
 المشاركات : 299 [ + ]
  مواضيعي : 159
  عدد الردود : 140
 التقييم : 60
 معدل التقييم : أميرة الاحساس will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي فوائد المشي لمدة ساعة



فوائد المشي لمدة ساعة


عندما يقول الطبيب اليوناني القديم هيبوقراط "المشي هو أفضل دواء للإنسان" ، فمن نحن كي لا نتفق؟ وبالنظر إلى أنه قال هذا منذ ألفي عام ، فإنه ذو أهمية خاصة اليوم.
صحيح أن التكنولوجيا في المجتمع الحديث مهمة جداً، ولكنها أثرت أيضًا على صحتنا الجسدية من خلال تقليل الجهد الذي نحتاجه لوضع معظم أنشطتنا اليومية.
فوائد المشي لمدة ساعة
- المشي لساعة واحدة مفيد في تقليل الدهون في الجسم: وسيلة رائعة للتخفيف من الدهون في جسمك. المشي السريع لمدة ساعة واحدة (السريع بما فيه الكفاية للتنفس والتعرق الخفيف) يعمل على إخراج 300 سعرة حرارية منك، وهو أمر مفيد بالتأكيد لإنقاص الوزن. قام فريق بحث من جامعة كيبيك، في مونتريال، كندا، بتتبع المشي لـ 57 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 70 عامًا حيث تبين أن النساء اللواتي يمشين يتمتعن بنسبة أقل من الدهون في الجسم وقد ثبت أن المشي لمدة ساعة - أو حتى أكثر - كل يوم يقلل من الدهون في الجسم ببطء ولكن بدرجة كبيرة.
فوائد المشي لمدة ساعة

- التخفيف من التوتر: من الواضح أن الأشخاص الذين يمارسون المشي لمدة ساعة وبشكل يومي، باتوا من الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلات التوتر، ما يعني أن هذه الرياضة لها آثار إيجابية على الشق النفسي.
- تحسين المناعة في جسم الأنسان: أثبتت دراسة أجرتها كلية الدراسات العليا للعلوم الإنسانية الشاملة، في برنامج الدكتوراه في الطب الرياضي، في جامعة تسوكوبا، اليابان، أن المشي حوالي 7000 خطوة في اليوم الواحد يمكن اعتباره نشاطًا جسديًا يوميًا معتدلًا لكبار السن ويساعد الصغار والكبار في تحسين الأغشية المخاطية (المتعلقة بالأغشية العضلية) ووظيفة المناعة.
- يقلل من خطر الأمراض المزمنة: من المعروف أنه في الحركة بركة، ما يعني أن المشي لمدة ساعة وبشكل يومي، يساعد في إبعاد الأمراض المزمنة خصوصاً في هذا العصر الذي جعل الإنسان عبداً للمكاتب وللمأكولات المشبعة بالدهون.
لا تتأخرواً في ممارسة المشي لمدة ساعة بشكل يومي خصوصاً وأن هذه الرياضة المجانية يمكن أن تكون سبباً اساسياً في إطالة عمركم.






رد مع اقتباس
قديم 19-11-2018, 08:32 AM   #2

 
الصورة الرمزية النورس

 عضويتي » 553
 سجلت » Aug 2018
 آخر حضور » 17-12-2018 (02:22 PM)
مشَارَڪاتْي » 686
مواضيعي » 113
عدد الردود » 573
الاعجابات المتلقاة » 156
الاعجابات المُرسلة » 75
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 التقييم : 60
 معدل التقييم : النورس will become famous soon enough
 اوسمتي :

وسام الاشراف وسام العضوية 

النورس غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ساعة



اختيار مفيد
شكرا لك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلية, المسد, ساعة, فوائد

جديد قسم ليدر ديزاين الصحة والأعشاب والطب البديل

فوائد المشي لمدة ساعة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأسد مسؤول عن حياته ابن مصر هاى لايتس اخر الاخبار 1 28-04-2018 08:14 PM
إسرائيل تتوعد نظام الأسد بالمحو من خريطة العالم ابن البلد هاى لايتس اخر الاخبار 1 14-04-2018 07:18 PM
الحيوان الأسد ليدر هاى لايتس اخر الاخبار 1 12-04-2018 05:16 PM
لمحة من سيرة خباب بن الأرت ليدر واحة نسائم الشرق التاريخية 0 02-07-2016 08:02 PM
قائد عسكري ومحارب عظيم الأسد الذى قتلته نملة زهرة الوادى واحة نسائم الشرق التاريخية 0 12-05-2016 08:06 AM


الساعة الآن 05:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed by Leader
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

upmsha3ry